Способность к игре в слова может рассказать о продолжительности жизни
Может ли простая игра в слова предсказать, сколько вы проживёте? По мнению немецких ученых, да — и это не шутка. Исследование, опубликованное в престижном журнале Psychological Science, показало: развитая вербальная беглость напрямую связана с долголетием и когнитивным здоровьем в старости.
Что такое вербальная беглость?
Речь идет о способности быстро подбирать слова по заданной теме. Например, назвать как можно больше животных, начинающихся на букву "А", или стран на "Б" — всего за одну минуту. Это упражнение знакомо многим по детским играм вроде "в города" или "алфавитных цепочек", но теперь оно получает научное обоснование как тест на здоровье мозга и потенциальное долголетие.
Как работает тест?
На первый взгляд задание кажется простым. Однако для его успешного выполнения требуется слаженная работа нескольких ключевых зон мозга:
- Префронтальной коры — отвечает за концентрацию и принятие решений;
- Лимбической системы — участвует в управлении эмоциями и памятью;
- Речевых центров мозга — обеспечивают подбор и формулировку слов.
Если хотя бы одна из этих систем работает с перебоями, задача становится ощутимо сложнее.
Что показало исследование?
Учёные провели масштабное лонгитюдное исследование, наблюдая за группой добровольцев на протяжении многих лет. Те, кто демонстрировал высокие показатели вербальной беглости, в среднем прожили на 9 лет дольше, чем участники с низкими результатами. При этом они реже страдали от деменции и возрастных когнитивных расстройств.
Это значит, что простой языковой тест способен выступать как индикатор состояния мозга и даже предсказатель общего здоровья.
Почему это важно?
С возрастом замедляется работа когнитивных процессов, снижается способность к быстрому подбору слов, ухудшается кратковременная память. Поэтому поддержание вербальной активности — один из способов продлить ясность ума и качество жизни. А регулярные "словесные тренировки" могут служить своеобразной профилактикой старческого слабоумия.
Как тренировать мозг?
Ученые рекомендуют:
- Играть в игры на слова: города, профессии, растения и т. д. по алфавиту;
- Заниматься устным пересказом прочитанного;
- Вести дневник или блог;
- Решать кроссворды, разгадывать анаграммы;
- Общаться и обсуждать сложные темы — это активизирует работу мозга.
Вывод
Тест на вербальную беглость — это не просто игра, а настоящий индикатор когнитивного здоровья. Проверить себя просто: поставьте таймер на одну минуту и назовите как можно больше слов на заданную букву или тему. И если ваш мозг легко справляется с задачей — у него, похоже, действительно есть все шансы на долголетие.
