Наука

Добавить в закладки RSS

Среда в среде, или как сохранить здоровье в мегаполисе

724

Блюм Евгений Эвальевич - профессор, доктор медицинских наук, основатель Клиники восстановительной медицины, эксперт в области восстановления здоровья биомеханическими методами

Блюм Евгений Эвальевич - профессор, доктор медицинских наук, основатель Клиники восстановительной медицины, эксперт в области восстановления здоровья биомеханическими методами

Новости на тему науки с ее открытиями, разрушающими окружающую среду и человеческую суть, новости о космосе, галактиках, черных дырах, океанских глубинах - ничто по сравнению с демографическим вымиранием и исчезновением половых различий, которое мы сегодня наблюдаем.

Самая важная проблема - как сохранить и восстановить свое здоровье? Как родить и вырастить здоровых детей? Где найти экологический и климатический рай, защищенный от атомов, гербицидов, техногенных полей и озоновых дыр…

Естественная среда обитания – это естественные потребности. Искусственная среда – искусственные, вычурные потребности.

Поясню. Жизнь в естественной среде обитания с рождения формирует у человека естественные потребности и приспособительные реакции. Среда севера формирует северные обычаи и нравы, ценности и приоритеты, среда пустыни – свои, отличные от обычаев севера. А вот мегаполис – искусственная, рукотворная среда обитания, а значит, она порождает  причудливые, вычурные потребности у «городских» людей с рождения, их тянет в бетонные джунгли также, как индуса прибивает ностальгия по своему босоногому селу.

Демократия, толерантность, социальное деление на 12 полов, любовь к лекарствам, компьютерная зависимость - все это порождение искусственной среды мегаполиса, но изменить это мы не в силах. Люди приспособились и переродились в неестественной среде, как помидоры на гидропонике.

Но правде надо смотреть в лицо и не лукавить. Нам с вами решать, как сохранить и преумножить здоровье в его биологическом виде, находясь вне естественной среды обитания, в условиях мегаполиса и внутри мегаполиса. Поэтому у нас с вами существует острая необходимость создать оздоровительную среду внутри разрушающей среды города.  Так называемую среду в среде.

Какие негативные последствия жизни в условиях мегаполиса:

  • Разрушение геометрии тела и архитектуры тканей, связанные с сидячим образом жизни: кифоз, сколиоз, гиперлордоз, слабость соединительной ткани, дисплазия позвоночника и суставов, неравномерное и преждевременное старение опорных тканей, ревматизм, аллергия, хронические воспаления;
  • Общий двигательный дефицит, малоподвижность, дефицит времени на активный отдых, нулевая потребность в биологическом выживании. Этот ведет к дефициту дренажных функций соединительной ткани, зависящих от мышечной активности, приводящей эти многоуровневые «насосы» в действие. Возникает двигательный и амплитудный дефицит работы гладких мышц, сосудов, протоков, полых органов, дефицит работы постуральных, околосуставных, околопозвоночных мышц и диафрагм, дефицит работы мышц первого и второго типа. В итоге соединительная ткань теряет свою геометрию и архитектуру, ее дренажно-насосные качества и функции страдают, происходит накопление шлаков в тканях, обвал естественных функций самообновления, самовосстановления, самоочищения и самозащиты организма;
  • Неравномерность нагрузок на позвоночник, суставы, мышцы, соединительную ткань, приводит на фоне гиподинамии к асимметрии тела и дисбалансу;
  • Недостаточность внешних раздражителей и стимулов приводит нас к отсутствию желания вести активный образ жизни с широким двигательным репертуаром и закаливанием (солнце, вода, воздух, перемены температур и давления, смена сезонов),  что естественно в условиях жизни на природе;
  • Избыток стрессовых раздражителей от зрительных и слуховых инфо-каналов (социальный стресс мегаполиса);
  • Токсическое воздействие загрязненного воздуха, ненатуральной пищи, некачественной воды, медикаментов, красителей;

Вот они, шесть глобальных минусов мегаполиса:

  1. дефицит вертикализации (сидячий образ жизни);
  2. двигательный дефицит;
  3. асимметрии и мышечно-суставной дисбаланс;
  4. отсутствие естественных внешних сигналов и ответных реакций;
  5. информационный стресс;
  6. интоксикация;

Живя в мегаполисе, мы сами того не хотя, платим своего рода экологический налог на жизнь, который составляет примерно 20% от общего энергоресурса человека.

С каждым поколением этот налог растет, и уже сегодня эволюционные тенденции – это, увы, тенденции на деградацию. Их можно очень отчетливо проследить, за последние 3-4 поколения:

  1. Утрачивается форма тела, осанка, пропорции;
  2. Падает двигательная активность и потребность в ней, люди не любят прыгать и бегать, и даже много ходить;
  3. Нарастает мышечный дисбаланс, искривляются позвоночники, бедра, колени, стопы, грудные клетки;
  4. Люди боятся солнца, холода, жары, ходить босиком – считают, что все это вредно;
  5. Информационная зависимость: существует привычка постоянно что-то смотреть и слушать;
  6. Хроническая интоксикация – извне и изнутри;

Весь этот фон нужно нивелировать и компенсировать оздоровительно-профилактическими мероприятиями, чтобы сдержать «цивилизационный обвал» и кризис до нового витка восстановления экологии, воды, воздуха, пищевых продуктов, перехода на экологически чистые энергоносители. Понятно, что новые времена наступят, но до них надо дожить и восстановить демографию «золотого миллиарда».

Что может сделать каждый из нас? Вот несколько простых правил жизни в мегаполисе, которые помогут вам поддерживать себя в среде «каменных джунглей»:

 

  1. Уезжайте за город на выходные и праздники. На 30-50 км от города. В общей сумме таких дней получается около 120. А это уже 1/3 всего года! Это разгрузка, перезагрузка, детокс, переключение, полноценный отдых и самовосстановление.
  2. Энерго-затратный фитнес, качалку замените на энерго-сберегающие циклические нагрузки – ходьбу и бег трусцой с горы. Если занимаетесь на беговой дорожке, не забудьте поднять заднюю опору дорожки на 5 см.
  3. Спускайтесь вниз по лестнице. Вверх – на лифте, а вниз – пешком. И так 40-60-100 этажей в день. Непросто, но зато сохраняется симметрия «право-лево», голова и спина поддерживаются в правильном физиологическом состоянии.
  4. Регулярно посещайте баню, сауну, хаммам,  принимайте контрастный душ – все эти процедуры прекрасно оживляют сенсоры тела. Восстанавливается притупившаяся в городском режиме адаптация к теплу, холоду, влажности, сухости, что позволяет правильно функционировать обменным процессам, восстанавливает функции кожи.
  5. Устраивайте разгрузочные дни (голод) на один день в неделю. Они помогут вам вывести шлаки, улучшить пищеварение, снизить (оптимизировать) вес.
  6. Общайтесь с людьми, с которыми у вас нет никаких обязательств, с которыми можно «просто поговорить.
  7. Ограничьте поток ненужной информации, информационного мусора. Очень важно контролировать окружающий вас «эфир».

Будьте здоровы и будьте счастливы!
Ваш доктор Блюм.
Сайт: www.doctorblum.ru






Ссылки по теме



Поделитесь своими мыслями, оставьте комментарий к статье

Популярное




Новости интернета

Мы в Яндекс.Новостях
NewsFrol в Яндекс Новостях
Читайте нас в Google News
Страница Google Play
Наш Instagram
Яндекс.Виджет
Наши разделы
MediaMetrics
Подпишитесь на рассылку
"NewsFrol" - Новости
Подписаться письмом