Специалисты из Великобритании доказали, что сон, длительностью менее 7-9 часов может привести к ожирению, говорится на сайте университета Лидса. Чтобы не поправиться, медики рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки.
В ходе научного исследования ученые наблюдали за режимом 1615 человек. В итоге оказалось, что люди, отдающие сну менее шести часов, имеют талию на три см шире, чем спящие по 9 часов. Кроме того, у мало спящих людей нарушен обмен веществ, отмечают ученые.
Одной из причин ожирения у недосыпающих людей назван пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Речь идет о так называемом хорошем холестерине, высокий уровень которого защищает человека от болезней сердца. Ранее «NewsFrol» сообщили о десяти привычках, которые позволяют продлить жизнь.
