Как оставаться в ресурсном состоянии в любой ситуации

Как оставаться в ресурсном состоянии в любой ситуации

Общество

Добавить в закладки

Как оставаться в ресурсном состоянии

Как оставаться в ресурсном состоянии

Пандемия выбросила весь мир из зоны комфорта, налаженного ритма жизни, привычных действий и потребовала других действий и другого мышления. 

Многие люди оказались морально не готовы к таким событиям, все больше жалуются на депрессию, тревожность, бессонницу, панические атаки. Особенно это связано с деньгами, возможностью заработать, страхом за будущее.

Далеко не все прошли проверку на стрессоустойчивость.  

В такой ситуации только свои собственные внутренние ресурсы помогут найти точку опоры в постоянно изменяющемся мире.

Как поддерживать веру в себя в такое непростое время?

В этом поможет техника рефрейминга, которая позволяет одни и те же события и ситуации увидеть с разных ракурсов и интерпретировать их в свою пользу и поменять их значение для себя с минуса на плюс.

Рефрейминг - один из самых мощных приемов, который помогает научиться изменить восприятие, негатив заменять позитивом, находить во всем преимущества и видеть возможности там, где другие видят проблемы.

Например, ситуация с карантином и самоизоляцией.

Офисных работников отправили работать домой на удаленку. Это раздражает, потому что сбился привычный ритм жизни, ЗАТО:

  • есть возможность больше проводить времени с семьей

  • наконец-то можно поспать лишний час

  • можно заняться хобби, сделать то, до чего раньше руки не доходили из-за нехватки времени

  • можно научиться многим другим навыкам и профессиям, благо сейчас полно отличных онлайн-курсов

Итак, что нужно делать

  1. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на 2 колонки.

  2. В левую колонку выпишите в столбик все, что вас беспокоит на данный момент. 

  3. В правую напротив каждого пункта напишите - ЗАТО и найдите все плюсы, какие только можно найти. Чем больше их будет, тем лучше. Это и есть ваш ресурс.

Помните, что фокус внимания определяет нашу действительность. Если мы фокусируемся на негативе, то притягиваем негатив. Если на позитиве, то мы всегда будем в ресурсе и в плюсе.

Возьмите за правило так делать всегда и вы увидите, как изменится ваша жизнь и любые жизненные трудности вы будете встречать с улыбкой и благодарностью.

Автор: бизнес-тренер, коуч Марина Прокофьева




Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Авторизуйтесь через соц.сети
или войдите как гость
Войти

Интересные публикации