Сон влияет на вес: чтобы похудеть, нужно больше спать

Сон влияет на вес: чтобы похудеть, нужно больше спать

Общество

103 0 Добавить в закладки

Больше спишь — незаметно худеешь

Больше спишь — незаметно худеешь

Интересное исследование провели в США. В нем приняли участие 80 взрослых добровольцев, страдающих от лишнего веса. Молодые люди стали спать больше на целый час с лишним, то есть почти на одну пятую (до этого они спали в среднем 6,5 часов в сутки). 

В итоге добровольцы меньше испытывали чувство голода, и таким образом смогли снизить свое регулярное суточное потребление калорий в среднем на 270 ккал.

Исследователи посчитали, что если ежедневно терять такой объем энергии на протяжении трех лет, за это время можно похудеть примерно на 12 кг — сохраняя тот же уровень физических нагрузок и не внося никаких изменений в рацион.


 Запрыгивайте ко мне в Телегу, там жутко интересно! 

Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Авторизуйтесь через соц. сети
или войдите как гость
Войти
 Донат для NewsFrol



Жутко интересно





Очень интересные статьи



Последние комментарии