Интересное исследование провели в США. В нем приняли участие 80 взрослых добровольцев, страдающих от лишнего веса. Молодые люди стали спать больше на целый час с лишним, то есть почти на одну пятую (до этого они спали в среднем 6,5 часов в сутки).
В итоге добровольцы меньше испытывали чувство голода, и таким образом смогли снизить свое регулярное суточное потребление калорий в среднем на 270 ккал.
Исследователи посчитали, что если ежедневно терять такой объем энергии на протяжении трех лет, за это время можно похудеть примерно на 12 кг — сохраняя тот же уровень физических нагрузок и не внося никаких изменений в рацион.
