Как сократить походы к косметологу

При планировании личного бюджета или бюджета семьи зачастую можно услышать рекомендации о том, что все предстоящие расходы необходимо разделить на обязательные и необязательные.

К числу обязательных расходов принято относить те, которые мы совершаем на постоянной основе и в обязательном порядке. В эту группу входят:

• продукты питания и хозяйственные расходы
• оплата коммунальных расходов
• налоги, страхование
• кредиты и начисленные проценты
• оплата детского сада и детских занятий для семей с детьми
• транспорт, мобильная связь, здоровье и прочее.

 К необязательным расходам относят крупные покупки, расходы, совершаемые время от времени (на их сумму мы можем влиять и регулировать), расходы на развлечения, поездки, одежду, спорт, комфорт, покупку мебели, ремонт и много других расходов, зависящих от сезонности, от наших желаний, от той финансовой политики, которая принята в данной семье или близка конкретному человеку.

Однако вышеуказанная классификация подходит не всем и носит лишь информационный характер. Например, для кого-то затраты на спорт или отдых являются обязательными, а для кого-то – нет. Также деление на обязательные и необязательные расходы разнится в зависимости от того, кто составляет бюджет – мужчина или женщина.

Несложно представить, что в качестве обязательных «мужских» расходов будут преобладать затраты на увлечения и развитие, а в качестве обязательных «женских» расходов легко проследить затраты на уход за собой (косметология, пластическая хирургия). Особенно это характерно для российских женщин, которые по статистике прибегают к услугам косметологов в несколько раз чаще, чем в Европе.

Конечно же, в условиях, когда весь мир стремится к красоте и со всех глянцевых журналов на нас смотрят улыбающиеся красивые лица и потрясающие фигуры, совсем отказаться от похода к косметологу практически невозможно.  Но мы и не хотим отказываться, не стремимся к тотальной экономии в этой области, а лишь идем к  оптимизации, позволяющей избежать лишних расходов.

Итак, что же поможет нам сократить количество посещений косметолога и, как следствие, расходы на косметологию.

1. Спорт

Регулярные занятия спортом помогут приобрести подтянутое тело, выработать прекрасную осанку, а  также положительно повлияют на ваше здоровье (тут и затраты на походы к врачам сократятся). Наверняка, вы замечали, что люди, занимающиеся спортом, выглядят намного моложе своих «неспортивных» друзей. Постоянные физические нагрузки (подойдет даже обычный бег вокруг дома) благотворно отражаются на коже лица:

• спорт борется со стрессом (а вы ведь знаете, как кожа реагирует на стресс),
• спорт нормализует кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему. При этом токсины выводятся из нашего организма намного быстрее, а кожа напитывается коллагеном, который будет препятствовать появлению и развитию новых морщин,
• спорт способствует выработке эндорфинов, имеющих сильный омолаживающий эффект,
• спорт помогает выработке естественного пота, который очищает лицо и открывает поры, как после косметологической процедуры.

2. Сон

Отсутствие достаточного времени для сна, хронические «недосыпы» негативно отражаются на человеке. Пренебрегая сном, мы теряем красоту, ухудшаем состояние всего организма в целом и нашего лица в частности. Здоровый сон, а также правильное положение во время сна обладают настоящим косметически эффектом:

- во время сна все мышцы тела и лица расслабляются, а это приводит к сокращению морщин;

- во время сна начинает вырабатываться гормон мелатонин (он может вырабатываться только в полной темноте). Мелатонин не только усиливает регенерацию тканей, но и выводит вредные вещества из организма. Поэтому в данном случае формула проста: сон в темноте равен здоровому цвету лица. Рекомендуется отключить все гаджеты, ночники и обеспечить полную темноту в комнате;

• сон способствует исчезновению или сокращению мешков и синяков под глазами;
• непрерывный регулярный сон в течение 8 часов приводит к восстановлению организма, придает сил и энергии. В случае необходимости можно дополнить ночной сон коротким дневным сном;
• кожа лица перед сном должна быть полностью очищена  и, в случае необходимости, увлажнена. В этом случае лицо будет полностью отдыхать и восстанавливаться.

3. Питание

Выражение «я – то, что я ем» плотно вошло в нашу жизнь. Ни для кого не секрет, что состояние кожи, цвет лица напрямую зависят от качества потребляемых продуктов. Ежедневно употребляемые продукты могут продлить молодость, а могут, наоборот, привести к старению всего организма. Состав нашей еды является причиной скопления шлаков, всасывания вредных веществ, которые, оседая в кишечнике, неизбежно отражаются на нашем лице. Результатом несбалансированного питания может быть повышенная сухость или жирность кожи, расширенные поры, высыпания, нездоровый цвет лица, пигментация. Составляя свой рацион, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• исключить из рациона алкоголь. Алкоголь не только обезвоживает нашу кожу. Он также содержит много сахара, который препятствует выработке коллагена. Кожа теряет упругость, особенно в области век;
• снизить потребление сахара. Избыток сахара приводит к накоплению в организме бактерий, которые провоцируют высыпания на  коже лица, шеи и груди;
• сбалансировать потребление молочных продуктов. Чрезмерное потребление молочных продуктов проявляется на лице в виде пятен, мешков под глазами, а также высыпаний в области подбородка;
• сбалансировать потребление глютена. Избыток глютена неизбежно приводит к кожной пигментации, а также выражается в оттеке лица;
• сделать свой рацион разнообразным, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.  К продуктам, полезным для нашей кожи, принято относить антиоксиданты (свежие овощи, ягоды, грецкие орехи), белки (мясо, рыба), пробиотики, ненасыщенные жирные кислоты (рыбий жир, рапсовое и льняное масло);
• пить больше воды, что важно и для кровеносной системы, и для поддержания молодости кожи.

4. Поддержание осанки

Между осанкой и красотой лица существует прямая зависимость. Все мышцы нашего тела связаны с мышцами нашего лица. Поэтому  при любых нарушениях в осанке страдает лицо. Замечая проблемы с лицом, женщина сразу прибегает к помощи косметолога. Однако в данном случае она устраняет лишь последствие. Намного эффективнее устранить причину. Тогда возможно сохранить естественную красоту и молодость намного дольше:

• при правильной осанке, когда шея не втянута и плечи находятся в естественном положении, не будет появляться второй подбородок;
• асимметрия лица может быть следствием асимметрии в теле (перекос в ту или иную сторону в результате, например, постоянного ношения тяжелой сумки на одном плече);
• сутулость приводит к носогубным складкам. Стоит немного распрямить спину, как процесс формирования этих морщин остановится;
• отведенные назад и вниз плечи улучшают состояние декольте.

5. Занятия фейс-фитнесом

Еще несколько лет назад никто и не слышал о том, что существует спорт для лица. На сегодняшний день не составляет труда найти литературу и подходящего инструктора по фейс-фитнесу. Фейс-фитнес – это система упражнений для лица, которая помогает сохранить молодость, не прибегая к помощи косметологов. Все упражнения направлены на то, чтоб мышцы, расположенные под кожей лица, имели возможность тренироваться и стать лицевым «каркасом». Регулярно выполняя несложные упражнения (в день вам понадобится не более 15 минут), вы можете:

• сократить заломы и складки на лице;
• улучшить общее состояние и цвет кожи;
• уменьшить воспаления, высыпания;
• избавиться от темных кругов под глазами;
• предотвратить возрастные изменения и улучшить овал лица.

Занятия имеют накопительный эффект, поэтому при  постоянных регулярных упражнениях, вам удастся надолго отсрочить визит к косметологу, а также улучшить качество вашей жизни.

Как видите, статью затрат на косметологов возможно сократить без особого труда. Внимательное отношение к себе, к режиму дня и рациону питания, активный образ жизни и нацеленность на результат, помогут вам обрести не только физическое, но и финансовое здоровье.

Автор: Захарьян Алла к.э.н., консультант по финансовой грамотности для взрослого населения Проекта Минфина России «Содействие повышению уровня финансовой грамотности населения и развитию финансового образования в Российской Федерации», эксперт Национального центра финансовой грамотности.