Ученые выбрали лучшую диету в мире

Ученые выбрали лучшую диету в мире

Наука

Лучшая диета основана главным образом на сокращении потребления трех типов элементов

Добавить в закладки

Продукты

Продукты

Эксперты в области здравоохранения из американского журнала News and World Report выбрали лучшую диету после анализа 38 различных режимов питания, сообщает National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) на своем веб-сайте.

Диета, которая была названа «диета для предотвращения гипертонии» (DASH), состоит в сокращении или полном отказе от приема соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Помимо основного эффекта - снижение артериального давления, DASH помогает значительно снизить уровень холестерина в организме. Диетологи утверждают, что она эффективнее многих антигипертензивных препаратов.

DASH разделила первое место со средиземноморской диетой, которая помогает уменьшить вес, улучшает работу сердца и мозга, предотвращая развитие диабета и уменьшая шансы на развитие злокачественных опухолей.

За этими двумя диетами следует так называемая «гибкая вегетарианская диета», последователи которой весят на 15% меньше, чем те, кто ест мясо. Кроме того, те, кто придерживается гибкого питания, как правило, менее подвержены сердечным приступам, диабету и раку и даже живут в среднем на 3,6 года дольше. Эта система предлагает отказаться от употребления мяса, но допускает исключения в случаях крайней необходимости.


 Запрыгивайте ко мне в Телегу, там жутко интересно! 

Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Авторизуйтесь через соц. сети
или войдите как гость
Войти
 Донат для NewsFrol



Жутко интересно



Новости партнеров




Очень интересные статьи