Сколько нужно спать, чтобы иметь ясный ум до глубокой старости?

Сколько нужно спать, чтобы иметь ясный ум до глубокой старости?

Наука

Добавить в закладки

Сколько нужно спать, чтобы иметь ясный ум до глубокой старости

Сколько нужно спать, чтобы иметь ясный ум до глубокой старости

Если вы уже приблизились к возрасту, который принято называть средним, то вам будет полезно узнать, сколько нужно спать, чтобы сохранить свой мозг.

Семь часов — идеальная продолжительность сна. Это количество сна поддерживает здоровье мозга и нервной системы и помогает сохранить когнитивные способности даже в глубокой старости, пишет издание Nature Aging.

Выводы сделаны учёными на основе изучения данных о почти 500 тысяч человек в возрасте от 38 до 73 лет.

Стоит отметить, что недостаточное или чрезмерное количество сна связано с ухудшением умственных способностей и проблемами с психическим здоровьем.


Друзья! Подписывайтесь на мой Telegram, там очень интересно. Давайте, не стесняйтесь, запрыгивайте ко мне в телегу. Поедем вместе!





Комментарии ( 0 )

Сначала новые
Сначала старые
Сначала лучшие

Авторизуйтесь через соц. сети
или войдите как гость
Войти

Новости партнеров




Очень интересные статьи