Врач-диетолог предложила тем, кто хочет похудеть, каждый день есть отварную льняную кашу.
Инесса Царькова, врач-диетолог и специалист по фитнес-тестированию XFIT в России, перечислила некоторые блюда, которые помогают похудеть. Она посоветовала соблюдать определенную последовательность приема пищи и включать в рацион продукты, содержащие клетчатку, полезные жиры и сложные углеводы. За десять минут до еды она предложила выпить стакан теплой или горячей воды.
Царькова отметила, что салат из сырых овощей и зелени поможет тем, кто хочет похудеть.
"Например, морковь, капуста и свекла с любой зеленью, заправленные лимонным соком и без соли", - сказала она.
Она также рекомендовала ежедневно употреблять отварную льняную кашу, приготовленную из свежемолотых семян с добавлением молотой корицы и четвертинки спелого банана или зеленого яблока.
Специалист также заявил, что для похудения необходимо употреблять блюда, приготовленные из цельного безглютенового зерна.
